Tempo fa, l’amministratore delegato di un’azienda che partecipava a un percorso di public speaking mi ha chiesto:
“Ma perché facciamo anche esercizi di recitazione? In fondo, non dobbiamo recitare…”
Gli ho risposto: “Un attore di teatro usa le tecniche per rendere credibile un personaggio e farti entrare nella storia, una persona che lavora in azienda le può usare per rendere credibile il suo contenuto, in modo che ci sia coerenza tra corpo, gesti e voce”.
👉 Lavorare sulle nostre capacità comunicative ci aiuta a crescere: una ricerca condotta da Ana Hedberg Olenina e il suo team dell’Arizona State University, pubblicata su Frontiers in Psychology nel 2019, ha esplorato gli effetti di alcuni tra gli esercizi teatrali dell’attore Michail Cechov, allievo di Stanislavskij e autore di uno dei metodi più influenti per formare professionisti del settore.
Il team di Olenina ha infatti reclutato 29 partecipanti, non tutti attori di professione, e li ha divisi in gruppi a cui ha assegnato tre tipi di esercizi teatrali: gesti “neutri”, “espansivi” e “contratti”.
Nel primo, i partecipanti dovevano restare rilassati e neutrali, come se fossero nel bel mezzo di una chiacchierata su Zoom con gli amici.
Nel secondo, ha chiesto ai partecipanti di “espandersi”, ovvero di allargare le braccia e alzare il mento, come se dovessero ricevere un abbraccio da una platea in delirio (chi non l’ha sognato almeno una volta?).
Infine, nel terzo, dovevano contrarsi, rannicchiarsi, come per proteggersi da un’imminente pioggia di… report aziendali 😀
Il risultato? Dopo appena 15 minuti di movimenti espansivi, i partecipanti hanno riportato un aumento del 50% nel loro livello di piacere. Non solo: si sono anche sentiti più alti del solito… un po’ come delle giraffe in miniatura. Invece, dopo gli esercizi di “contrazione”, l’arousal (che, detta in termini semplici, è l’equivalente psicologico di un’iniezione di caffè doppio 😀) aumentava del 15%, però dando una spiacevole sensazione di oppressione.
Ah, e nel caso ve lo steste chiedendo: no, non hanno effettivamente misurato l’altezza dei partecipanti con un metro a fine esercizio. Hanno invece misurato la percezione soggettiva dell’altezza, il che è molto meglio, perché puoi sentirti un gigante senza rischiare di sbattere la testa contro lo stipite della porta 😅
Che cosa possiamo imparare da tutto questo? Che quando facciamo esperienze di comunicazione e public speaking, possiamo usare alcuni esercizi teatrali per far… crescere le nostre possibilità e imparare a gestire i nostri livelli di stress.
Con le persone di Fastweb abbiamo sperimentato alcuni esercizi e tecniche di questo tipo, basati sulle neuroscienze: ringrazio tutti per l’impegno! 🤩
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